Los alumnos del PAI han estado indagando sobre cómo crear un programa de entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca. Investigaron y probaron su cuerpo a través de diferentes ejercicios monitoreando su ritmo cardíaco.
El objetivo es saber exactamente cómo está funcionando su cuerpo para aumentar la aptitud aeróbica y mejorar su rendimiento.
Después de esta Unidad, están preparados para crear zonas de entrenamiento específicas que les ayudan a determinar su intensidad para un entrenamiento determinado. Y, por supuesto, ¡para crear su propio programa de ejercicios!
¿Sabes cómo funciona tu cuerpo?
